Портал для корпоративных покупателей услуг бизнес-туризма, MICE и организаторов деловых мероприятий и встреч

События
Календарь

События
Календарь


Справиться с джетлагом помогут солнечный свет и многослойная одежда

23 Октября 2019
Справиться с джетлагом помогут солнечный свет и многослойная одежда

Специалисты австралийской авиакомпании Qantas опросили 500 пассажиров дальнемагистральных рейсов, чтобы разобраться, как можно помочь путешественникам справиться с джетлагом. Результаты исследования проанализировали ученые из Сиднейского университета. Часть эксперимента проходила во время самого длинного рейса Qantas Сидней — Нью-Йорк— его результаты дополнят исследования

Как выяснилось, в основном на плохое самочувствие пассажиров после смены часовых поясов влияют их вредные привычки. Чтобы переносить джетлаг лучше, достаточно соблюдать несколько простых правил:

Больше времени проводить на улице под прямыми солнечными лучами. «Однако всего 47 % опрошенных сообщили, что отправились на свежий воздух после долгой дороги», — отметила специалист по исследованию сна Юй Суньбин; 

Отказаться от употребления алкоголя, который приводит к обезвоживанию организма; 

Спать во время перелета. По словам экспертам, самое лучшее место для сна — у иллюминатора. Также путешественнику нужно помнить, на какой стороне кровати он спит дома — справа или слева: ему следует выбрать ту же сторону лайнера во время дороги;

Скорректировать режим питания. За несколько дней до перелета нужно изменить время приема пищи в соответствии со временем в пункте назначения. Также перед авиапутешествием лучше отказаться от тяжелых продуктов и ограничиться легкими закусками;

Больше внимания уделять физической активности — достаточно будет легкой пробежки или небольшой тренировки. Исследование показало, что физические упражнения в определенное время дня могут ускорять или задерживать биологические часы, что поможет синхронизировать время, по которому живет путешественник, с временем в пункте назначения. 

Путешествовать в удобной одежде. Самый удобный вариант — несколько слоев одежды, которые можно снять в зависимости от температуры в салоне. «Наших часто летающих пассажиров всегда легко узнать — это те люди, которые сидят в самолете в пижамах», — добавил CEO Qantas Алан Джойс. (thesun.co.uk)

Мария Эльзенбах

Контактная информация
Адрес: Москва, ул. Нижняя Масловка, д. 5, стр. 3
E-mail: info@bbt.news
Captcha не прошла проверку!
ГОТОВО