Рекомендации дают эксперты Entrepreneur
Понимая, как сложно сотруднику оставаться энергичным на протяжении всей командировки, эксперты интернет-журнала Entrepreneur составили рекомендации, следуя которым можно избежать переутомления:
— Не допускайте обезвоживания организма и захватите с собой ланч. Если пить достаточно жидкости, спать не захочется. Кроме того, это поможет не заболеть. Работая над большим проектом, отнимающим много сил, не стоит целиком и полностью полагаться на еду, предлагаемую на борту.
— Убедитесь, что сможете работать без интернета. Как правило, Wi-Fi в самолете работает нестабильно, а стоит дорого. Поэтому перед поездкой загрузите в ноутбук все необходимые документы. Отправить электронную почту можно и после перелета.
— Зарядите все мобильные устройства и лэптоп. Правило кажется элементарным, но тем не менее многие путешественники об этом забывают. После посадки в самолет не забудьте перевести смартфон и планшет в «режим полета», чтобы устройства медленнее разряжались. Возьмите с собой сетевой фильтр: если в аэропорту посчастливится найти свободную розетку, вы сможете помочь коллеге.
— Не сидите все время, уткнувшись в компьютер. Провести время в полете с пользой можно не только работая, но и общаясь с соседями. Кто знает, может быть, справа от вас сидит перспективный деловой партнер или клиент?
— Разомнитесь. Постоянное сидение в одной позе отражается на качестве работы. Прогуляйтесь по терминалу, поднимитесь и спуститесь по лестнице, вытяните ноги в проход между креслами. Все это поможет «разогнать кровь» и уменьшить стресс.
— Не разменивайтесь на мелочи, такие как заполнение календаря или анкеты — все это можно сделать и в офисе. В воздухе у вас есть шанс дистанцироваться от повседневной рутины — займитесь масштабным проектом или обдумайте новую идею.
— Составьте список заданий, которые вы бы хотели завершить во время перелета. Самое важное из них делайте первым.
— Постарайтесь определить, сколько времени займет выполнение каждого запланированного дела. После этого составьте расписание, которое позволит максимально эффективно заниматься делами. Например, каждые 40 минут делайте перерыв. Это поможет сфокусироваться.
— Сделайте перерыв. Неважно, сколько времени займет полет, три часа или 13, работать в режиме нон-стоп невозможно. Вместо того, чтобы бездумно сидеть в интернете, посмотрите в окно, послушайте музыку, порешайте судоку или помедитируйте — это поможет лучше сконцентрироваться на поставленных задачах. (entrepreneur.com)
