Продолжительные перелеты нередко становятся настоящим испытанием для делового путешественника. Основная проблема дальних рейсов — нарушение суточного режима организма.
Вот несколько советов от Фии Гослинг, специалиста по цифровому маркетингу Vistage, которые помогут бизнес-туристу сохранить высокую производительность в командировке.
Научитесь жить без интернета
Многие авиакомпании до сих пор не предоставляют доступ к Wi-Fi на борту своих лайнеров. Однако не стоит отчаиваться. Отсутствие интернета — это прекрасная возможность сосредоточиться на новом проекте или найти нестандартное решение давней проблемы.
Правильно питайтесь
Плохой сон или его отсутствие вместе со сменой часовых поясов мешает работать. Помните: при соблюдении правильного режима питания внутренний биоритм восстанавливается в течение 1-2 дней.
Пейте больше воды
Обезвоживание лишь усугубляет синдром смены часовых поясов, поэтому очень важно в полете потреблять как можно больше воды. Воздержитесь от чая, кофе и других кофеиносодержащих напитков. И не забудьте перед вылетом перевести часы на время того пояса, в который вы прилетаете. Это поможет психологически настроиться на новое время.
Больше спите
Решите заранее, будете ли вы отдыхать во время полета. Возьмите из дома маску для сна, беруши, попросите у бортпроводника плед и включите кондиционер. Чтобы расслабиться и настроиться на сон, нанесите несколько капель лавандового масла на запястье. (cityam.com)
Текст: Илона Терехова
