Последние месяцы я полностью погружена в написание книги «Wellbeing для компаний будущего». И, чтобы говорить не только о теории
Кто делился состоянием? Портрет выборки:
• По полу: 64% женщин и 36% мужчин. Женщины чаще идут на диагностику, мужчины — признаются, когда проблема уже очевидна.
• По возрасту: 50% — это золотое ядро экономики, люди 31-45 лет. Самые продуктивные и, как выяснилось, самые истощенные.
О чём рассказали? Топ-5 «криков души» (в каждом втором ответе):
1. «Я как робот. Функционирую, но ничего не чувствую». (Около 52%). Автоматизм на грани онемения. Это не про лень, а про защитную реакцию психики на перегруз.
2. «Внутри пустота. Ничего не хочется, ничего не радует». (Порядка 49%). Ангедония — потеря способности к радости. Когда ни победа, ни отпуск не приносят удовлетворения. Тревожнейший звоночек.
3. «Голова не выключается. Постоянный фон тревоги, даже когда всё хорошо». (Примерно 55%). Главный бич. Мозг в режиме перманентной угрозы, не отпускает ни на секунду. Истощение гарантировано.
4. «Не могу спать. Просыпаюсь уставшим, сил нет с самого утра». (Около 48%). Сон не восстанавливает. Организм, захлебывающийся в стрессе, просто не может погрузиться в фазу глубокого восстановления.
5. «Страшно отпустить контроль. Чувствую вину, когда отдыхаю». (Порядка 50%). Слияние гиперответственности и токсичной продуктивности. Отдых стал синонимом вины.
Что будет, если игнорировать «режим робота»?
Как нейропсихолог, объясню: состояние «робота» — это работа нервной системы в режиме хронического дистресса. Мозг отключает «дорогие» в энергетическом плане функции: эмоции, креативность, долгосрочное планирование, глубокие связи, чтобы тратить ресурсы только на базовое функционирование и решение сиюминутных задач.
К чему это приводит?
• На уровне психики: прямой путь к клинической депрессии, тревожному расстройству и полному эмоциональному выгоранию. Система не может работать так годами.
• На уровне тела: страдает эндокринная и иммунная системы. Повышаются риски сердечно-сосудистых заболеваний, появляются психосоматические боли (спина, ЖКТ), развивается бессонница.
• На уровне бизнеса: человек «робот» теряет стратегическое видение, не способен на инновации, совершает ошибки из-за когнитивного истощения и отравляет микроклимат в команде своим эмоциональным онемением.
Может ли человек справиться сам? На ранних этапах — да, с помощью качественной профилактики: жестких границ, digital detox, восстановления режима сна, физической активности. Но коварство состояния в том, что оно крадет мотивацию что-либо менять. Когда «внутри пустота и ничего не хочется», человек не идет на йогу — он идет к врачу. И тут мы видим печальную статистику: продажи антидепрессантов бьют рекорды. Это важная помощь, но в большинстве случаев — «заглушение» симптомов, а не системная работа с первопричиной — тем самым невыносимым внутренним состоянием, которое и привело к сбою.
А что с российским бизнесом? Готов ли он к wellbeing?
Я наблюдаю разный опыт. Пока многие компании делают «wellbeing» для галочки: разовые мастер-классы, абонементы в спортзал (которыми никто не пользуется), «фрукты по средам». Это лучше, чем ничего, но не решает системных проблем.
Однако я уверена: нехватка ценных кадров и тотальное психологическое истощение сотрудников скоро заставят работодателей подойти к психическому здоровью работников крайне ответственно. Продвинутые страны уже давно на этом пути, они осознают, что ROI от инвестиций в ментальное здоровье колоссален. Скоро и мы будем их активно догонять, потому что иначе бизнес теряет конкурентоспособность: гаснут лучшие таланты, падает лояльность, креативность и прибыль.
Главный инсайт: запрос рынка труда сменился с «дать больше мотивации» на «помогите перезагрузиться». Людям нужно не топливо, а ремонт двигателя. Новая операционная система для жизни и работы.
Именно эти «крики души» вдохновили меня и моих коллег — экспертов в нейронауках и спортивной медицине — на создание глубокой программы NEURORESET, системной «перепрошивки» для тех, кто хочет вернуть себе чувствительность, радость и настоящее восстановление. Работа с этими состояниями — и есть wellbeing будущего.
Кроме того, этот опыт лег в основу совершенно нового направления в сфере MICE и бизнес-туризма — исцеляющий туризм (Healing Travel). Когда командообразование — это не верёвочный курс, а синхронизация биоритмов у океана. Когда стратегическая сессия проходит после сессии по работе с тревогой, а не на фоне неё.
Помните: узнавание себя в этих состояниях — не приговор. Это четкий запрос вашей системы на переход на следующий уровень. И на него уже есть ответ.
Елена Свистунова,
когнитивный коуч
